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人过50，如果还能做这4个动作，说明身体还是很健康的！自查看看(组图)
2023-06-24

刘大爷今年69岁了，年轻的时候是一名钢铁工人，身强体壮。然而自从前些年退休以后，这身体就一日不如一日了。这两年刘大爷的身体状况更是每况愈下。虽然刘大爷的状态是一年不如一年，但是他却不服老，也不能听别人说他老了。刘大爷一直认为自己的身体还年轻，只是退休以后缺乏锻炼了。于是就每天练习...

层次越低的人,越爱逢人就说三件事,最好保持距离(组图)
2023-06-23

鬼谷子说：口者，心之门户也。一个人的品质如何，看他说什么样的话，就知道了。口不择言的人，看似直爽，实则既拉低了自身的层次，也在无意中伤害了别人。口德，就是一个人品德。只有管住自己的嘴巴，今后的路，才能越走越顺。消极的话有时候，我们之所以状态不好，不是因为自身的问题，而是因为接收到...

解读“泡菜”可以放多久？中日韩“腌渍食物”做法大拆解(组图)
2023-06-23

腌渍是一种最原始的食物保存法，透过食盐或糖等腌制材料处理食品原料，使其渗入食品组织提高其渗透压，降低水分活性、抑制微生物活动，达到防止食物腐败的方法。而在腌渍过程中，随着不同的腌料及腌渍时间，食物的风味也会随之不同，让人爱不释手！腌渍是古时祖先为了解决食物稀缺问题所创造的技术，到...

全身乏力、食欲不振？试试这道食材，补中益气助消化(组图)
2023-06-23

夏日炎炎，黄梅暑湿到来。最近，不少市民反映湿热季出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状。对此，静安区中医医院心病科主任医师李颖表示，湿热季经常让我们乏力倦怠，多因中气受损，脾气亏虚所致。在这夏至未至的时候，除了适当运动来缓解乏力外，还可以用食物来辅助解决。南...

为什么有人指甲上有月牙，有的没有？有竖纹是怎么回事？真相来了(组图)
2023-06-23

很多人都觉得，指甲是健康的照妖镜。例如，月牙少说明不健康，长竖纹、长白点是缺钙，长倒刺肯定是缺乏维生素。那么这些想法是不是正确呢？月牙，学名甲半月，它主要是由甲基合成的角蛋白质，所以呈白色。随着指甲的生长，月牙会慢慢往上，最后变得透明、坚硬，也就成了我们需要剪去的指甲。一般情况下...

为什么有些人满脸“老年斑”，有的却干干净净呢？医生说出实情(组图)
2023-06-23

导语：在正常的状态之下，随着年龄的不断增长，同时的衰老速度就会存在着一个加速的状态，此时并有可能会存在着一定的明显消耗症状。许多人在衰老的过程当中有一些比较主要的特征，那就是脸部或者是四肢的部位会长出一定的老年斑，而这样的表现其实就是衰老的重要特征之一。或许大家都不希望自己的脸上...

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？告诉你实话(组图)
2023-06-23

张伟是一名在国外留学的学生，他每天都会坚持喝茶，并且带了一些中国茶叶到国外。但是，在国外的生活中，他的同学们都比较喜欢喝水或者碳酸饮料，因此他的饮茶习惯引起了同学们的好奇和质疑。有一天，班里举行了一场关于健康饮食的辩论赛，张伟被选为代表，为喝茶辩护。他开始阐述喝茶的益处，说道：中...

拒绝得癌的4条吃饭“铁律” 很多人栽在了第1条上(组图)
2023-06-23

但凡提到“癌症”，总是会把大家吓到；其实各位也没有必要过于恐慌，对于癌症（肿瘤）来说，是多种原因共同导致决定的，单纯来说并不是像网络中传言所说的那样：吃了某种食品就会导致癌症，首先请您要公正看待；对于癌症来说，我们虽然不能控制基因（遗传）和我们生存的环境，但是对于饮食和生活方式来...

冰箱的温控开关，很多人都调反了，费电还结冰，这才是正确方法(组图)
2023-06-23

冰箱里面都有一个温控开关，但是，在调节这个温控器的时候，有些朋友可能会调错了，导致冰箱费电又结冰，今天小编教你正确调节温控器的方法，让冰箱省电还不结冰。冰箱在家庭中已成为必不可少的电器。特别是在炎热的夏季，如果食物未放入冰箱保存，很快就会变质。因此，冰箱的保鲜功能至关重要。然而，...

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！或与3个疾病有关，不要忽视(组图)
2023-06-23

陈大爷退休之后日子悠闲起来，饮食挺规律，营养也跟得上，身体倒是比上班的时候好很多。只是有一个小问题，晚上睡觉时腿经常抽筋，甚至被疼醒，导致睡眠质量不太好。老伴的意思是身体缺钙，于是到药店买了钙片，服用了一段时间，可是症状没有得到有效缓解，腿抽筋的问题依然存在。在很多人的认知当中，...

常做俯卧撑，身体将会收获4大好处，尤其是男性，值得一试！(组图)
2023-06-22

众所周知，俯卧撑是最常见的运动，相比较举哑铃、单杠等运动项目而言，做俯卧撑既简单又方便，完全不会受到场地和时间的限制。特别是男性朋友，如果工作繁忙，没有较多的时间做其他的运动，不妨尝试一下俯卧撑，坚持一段时间，各个好处都会找上门来，比如下文中提到的4个，希望男性提前了解并且坚持做...

“端午5不吃，吃了难安康”，指哪5不吃？端午将至，别犯了忌讳(组图)
2023-06-22

樱桃桑葚与菖蒲，更买雄黄酒一壶，端午节是中国传统的四大节日之一，关于端午的由来有着很多的传说和讲究，其中流传最广的就是为了纪念爱国主义诗人屈原投江而设定的。端午节处于每年的仲夏时分，这个时节正是一年之中阳光最炙热的时候，因为阳光炙热和天气潮湿，所以到了端午节也是毒虫开始活跃的时候...

半夜醒来，总是口干口苦？或是4个部位出现问题，要引起重视(组图)
2023-06-22

不少人一到晚上就口渴，只是怀疑自己身体缺水了，殊不知也可能是疾病的预兆。一、为什么一到晚上就容易口渴？不少人都被晚上口渴困扰过，一到晚上就总是嗓子发干很容易口渴，喝点水才能舒服点，但水喝多了又得频繁起夜，那为什么一到晚上就容易口渴？《Nature》上发表的一项研究通过对小鼠睡前限...

都说日本人不爱运动，却是长寿的大国？常运动的人，别犯3种错(组图)
2023-06-22

众所周知，运动可以延长寿命，更是机体健康的基石。在一项刊登在PNAS期刊上，关于人类为什么在缺乏运动后，身体罹患多种疾病的风险增加或减少寿命，则是因为在人类进化史中，只有足够的运动量，减少脂肪的积累，才能够避免因脂肪堆积导致的一系列健康问题。既然如此，为什么不爱运动的日本人，大多...

破解“端午节立蛋”迷思！端午节为何要立蛋？立蛋一定要正中午？(组图)
2023-06-22

Photographer, Basak Gurbuz DermanGetty Images每年五月初五，身为四大传统节日之一的“端午节”绝对让全民通通动起来，小从居家挂菖蒲艾草、配戴香包、吃粽子、立蛋和喝雄黄酒，大至组队划龙舟等庆祝仪式，小孩到大人全都可以一起参与，而大家在每年端...

别以为粽子放冷冻就不会坏！吃不完怎么保存？营养师提点吃粽子健康 3 步骤(组图)
2023-06-22

端午节快到了，今年防疫在家只能网购、不能出门，粽子一买就是一大包，至少有点过节的气氛，不过粽子虽然保存期限比较长，还是有可能会坏掉，让人吃了食物中毒、或是拉肚子肠胃炎。奇美医院营养科营养师江奕欣表示，只要用3个撇步就能健康吃粽子。挑选完整包装、观察粽叶是否腐败如果是买现成的粽子再...

这个让脑子变傻的事情，你可能每天都在干，尤其夏天！(组图)
2023-06-22

夏季温度高，天气炎热，难免出汗较多，身体的水分流失也会增加。如果没有及时补充水分，人会越来越干巴，轻则头痛、口渴，严重脱水，还会危及生命。可是，很多小伙伴都觉得白开水没有味道，喝不下，这可如何是好？别急，这篇文章会给大家推荐8款好喝到想狂炫的饮品，喜欢哪个就给自己安排起来吧。01...

用了几十年电饭煲才知道，这3个地方要常擦一擦，不然越用越耗电(组图)
2023-06-22

电饭煲是厨房里使用频率非常高、必不可少的煮饭工具，基本上每天都要使用。当我们煮好米饭后，一般会清洁电饭煲的内胆和外表。但是，很多人却忽视了电饭煲的三个关键部位的清洁，如果长期不清洁，可能会影响电饭煲的寿命和性能，也会对人体健康造成威胁。那么，究竟哪三个关键部位需要定期清洁呢？下面...

最伤器官的食物“黑名单”！多吃一口，可能离癌症更近一步！(组图)
2023-06-22

人体各个器官维持着我们身体的运作，但是我们常常在一日三餐中给它带来伤害。收好最伤器官的食物黑名单，一定要防止病从口入！01伤心1.油腻食物过多的油腻食品，尤其是饱和脂肪酸也就是肥肉、内脏等，以及反式脂肪酸，比如各种快餐、油炸食品等。这些食物会升高血脂，进而加重动脉粥样硬化。2.反...

一位保姆总结的37条厨房窍门，每一条都太实用了(组图)
2023-06-21

一保姆阿姨做饭手艺一流，再挑剔的胃也能被她征服，我向她讨教烹饪的秘诀，她就偷偷告诉我了这些厨房小知识。1煮蛋小窍门1、怎么煮荷包蛋：把带壳的生鸡蛋在碗里用开水泡一分钟左右，然后等锅里的水开后打入鸡蛋，随便怎么打，鸡蛋都不会散，煮出完美的荷包蛋。2、怎么煮溏心蛋：把水烧开，然后放入...

唐诗宋词里的端午：20首经典端午诗词(组图)
2023-06-21

端午（资料图图源网络）唐诗里的端午节一、端午（唐·李隆基）端午临中夏，时清日复长。盐梅已佐鼎，曲糵且传觞。事古人留迹，年深缕积长。当轩知槿茂，向水觉芦香。亿兆同归寿，群公共保昌。忠贞如不替，贻厥后昆芳。二、端午三殿宴群臣探得神字（唐·李隆基）五月符天数...

端午节7大传统活动、你不知道的端午节冷知识大公开(组图)
2023-06-21

端午节真的跟屈原有关？“5月5日”才是主角Romix Chang/ EyeEmGetty Images为何要过端午节？提起端午节，当然少不了屈原。相传屈原因不受国家重用被流放、眼看国家处于危难又无能为力的情况下，于5月5日投江自尽。一众百姓为了找到到他的尸身，开始划舟出江，“敲锣...

夏至：三忌、三宜、三秘诀，过好盛夏15天(组图)
2023-06-21

一、三忌：01、食忌大热夏至后饮食要注意，忌吃过热上火的食物，过于辛辣和肥腻的食物，一定要有所禁忌！夏至这段时间，如若有头重疲倦、食欲不振，喝一些绿豆粥、金银花等，有助于改善状态！02、动忌大汗过度出汗不是好事，尤其是在户外，要以防中暑的情况发生。运动过后不要立即洗澡，以免湿气入...

蒸米饭时做一个改变，血脂 血糖都稳了！连冠心病都跑远了(组图)
2023-06-21

五谷为养，五果为助。自古以来，五谷杂粮就在中国人的食谱中占据了相当大的比重。但随着人们生活水平的提高，我们餐桌上的粗杂粮渐渐少了，不少人都过着“上顿馒头、下顿米饭”的“精细”生活。可这样真的好吗？杂粮吃好，疾病不找此前，权威期刊《柳叶刀》上发表的一项研究发现：全谷物和豆类中丰富的...

损害你免疫力的7大行为，第一个你就会中招(组图)
2023-06-21

我们生活在一个充斥着细菌、病毒以及其它有毒有害物质的环境中，我们的身体时刻都在遭受攻击，但是大多数人安然无恙，这归功于我们身体的免疫力。免疫系统就像是人体的护卫队，它们一方面发挥着清除细菌、病毒、外来异物的功能；另一方面消除体内衰老细胞以及发生突变的细胞，为健康奠定基础。而人体之...

6月21日是夏至，再忙也要记得吃4样，寓意平安健康，老传统别忘记(组图)
2023-06-21

在我们北方，按照传统，自古以来就有冬至饺子夏至面的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间也有吃过夏至面，一天短一线的说法。在夏至除了吃面还要吃哪几样你知道吗？一起来看看我们的食俗以及做法，学会了做给家人吃，寓意平安又健康，老传统别忘记！一：夏至饼在夏至节到来之时，也正是夏收完毕...

豆腐乳，到底是“人间美味”还是“健康杀手”？研究结果公布(组图)
2023-06-21

豆腐乳是中国流传数千年的特色传统，民间美食口感好，营养高，吃起来有一种特殊的香味，深受中国老百姓和东南亚地区人民的喜爱。但近年来腐乳的名声却出现了质疑，种种声讨声不绝于耳，腐乳致癌、腐乳是用坏掉的豆腐做成的、腐乳满是细菌等质疑。流传了千年的风味佐餐小料为何被推上了风口浪尖，到底是...

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？看完不再纠结(组图)
2023-06-21

一、饿肚子睡觉好吗？研究发现或可延寿有些人为了减肥，可能会不吃晚上的那顿饭，睡觉的时候也是饿着肚子睡的，这样会对身体有影响吗？2021年发表在nature上，来自来自美国哥伦比亚大学的一项研究，研究结果表明，晚上饿肚子有助于延寿。研究选取果蝇作为研究对象，设计四种饮食方式：24小...

曾是苏轼安放身心的居所，雪堂(组图)
2023-06-20

景祐三年，四川眉州，城外草木秀翠的彭老山，树木突然叶落根枯，山林里，鸟儿飞走了，走兽也不见了踪迹。秀美的彭老山，变得光秃秃，一片荒芜。这年冬天，一个叫苏轼的男婴降生在眉州。六十五年后的建中靖国元年，凋敝的彭老山，又恢复了多年前的苍翠秀丽。这年夏天，一代文豪苏轼去世于常州。苏轼，词...

明日夏至，除了吃面，还有3种传统美食要记得吃，营养美味又袪暑(组图)
2023-06-20

明天是夏至，又称夏节、夏至节。北方的小麦刚刚收获，南方的早稻正抽穗扬花，在古时，到了夏至这天，人们会在庆祝丰收的同时，也祭祀祖先，既感谢天赐丰收、也祈求获得秋报、灾消年丰。以前，夏至和冬至一样，是我国民间重要的节日，清代之前，在夏至这天全国放假，人们与亲人在家中团聚，避酷暑，也叫...

家里的废旧钥匙别扔了，放在家里用途真厉害，快回家找找(组图)
2023-06-20

家里的废旧钥匙别扔掉了，把它放在家里用途真是厉害，学会之后快回家找找，把它用到日常生活当中，就会非常实用。一般情况下，家中的旧钥匙是因为门锁损坏而留下的。然而，许多人会认为这些废钥匙只是占用空间而已，因此往往会将它们扔掉。许多家庭会有废旧钥匙，随意丢弃。但实际上，在日常生活中，废...

这5种食物少碰！医生：可能含有大量寄生虫，看完记得提醒家人(组图)
2023-06-20

在我们生活当中，经常都会有一些爱吃美食的朋友，只要跟他们在一起，我们就能够尝到各种各样新鲜美味的好吃的，但并不是所有的好吃的，都对我们的身体健康有所帮助。正所谓：“祸从嘴出，病从口入”。如果想要让我们的身体变得更加健康，就必须要管好自己的嘴巴才行。虽然市面上的好吃的有很多，但很多...

中医为什么不提倡“大汗淋漓”？4个部位出汗可能提示疾病(组图)
2023-06-20

天气变暖，很多人在“挥汗如雨”中享受运动的乐趣，还有人认为出汗能排毒，汗越多代表排出体外的毒素越多。其实，从中医和现代医学角度讲，都不提倡这种“大汗淋漓”的运动做法。《生命时报》邀请专家，列出“出大汗”对身体的害处，并教你健康出汗。受访专家广州中医药大学第一附属医院针灸推拿康复中...

食欲不振的夏日我们可以食用这些粥来解暑(组图)
2023-06-20

在我们日常生活当中粥是必不可少的一种食物，粥一直以佐餐食品出现在我们的餐桌上，粥的种类有很多，食材搭配的得当的话粥还可以有一定的药用，那么在这个一天比一天气温高的夏天我们可以食用哪些粥来解暑呢？夏天血管扩张，血液流于皮肤表面，胃肠道血液相对减少，很多人到了夏天出现没有力气、食欲不...

告诫男性：若你再不改掉这6大习惯，前列腺疾病迟早会找上门！(组图)
2023-06-20

前列腺又被称之为男性的生命腺，因为这是男性体内最大的附属性腺，具有分泌前列腺液的作用，而前列腺液又是精液组成不可或缺的一部分。正是如此，男性朋友一定要提高警惕性，尤其是这些年来，生活节奏不断加快，很多人不知不觉中已经做出了伤害前列腺的事情，例如下文中提到的6个，希望男性重视起来尽...

警惕！骑行伤膝盖并不是危言耸听，这4大原因你要清楚(组图)
2023-06-20

骑行可以说是近几年非常火爆的一项户外运动，简单易上手，而且骑车是特别能够锻炼身体的一种运动，强身健体，促进身体各项机能，调节心情，延缓衰老等等，骑行好处数不胜数。但是呢，什么东西都是双刃剑，关于骑行的许多坏处也一直存在，尤其是关于骑行伤膝盖，是一个广泛关注的问题。很有人表示骑行伤...

一直让笔记型电脑插著电源插头究竟会不会有问题？(组图)
2023-06-20

你肯定希望笔记型电脑随时有充足的电量应付随时需要，但你肯定也知道充电会造成笔电、手机和其他便携式设备的电池。那么，你应该让笔记型电脑一直插著电源插头吗？这么做会对笔电造成不良影响吗？大家在为笔电充电池会产生的小疑惑，这次我们来为你解答。一直让笔记型电脑插著电源插头究竟会不会有问题...

【节庆英文】关于端午节，必会的几个英文单字！(组图)
2023-06-19

最近天气越来越热了，大家有没有开始感受到夏天呢？说到夏天，就不能忘记我们传统节庆端午节，以及吃粽子、立蛋、挂香包等习俗。此外，端午节也有屈原投江、白蛇传等故事。但是你会用英文表达这些习俗或故事吗？小编这次就教大家用10个英文单字来介绍端午节！1.端午节Dragon Boat Fe...

贡院：古代科举考试的考场(组图)
2023-06-19

古代科举考试是一种类似高考的官吏选拔制度。由于采用分科取士的办法，所以叫做科举。考试的第一名被称之为状元，第二名被称为榜眼，而第三名则被称为探花。那么，科举考试前，又如何安排每个人的考场呢？科举考试的考场又是什么样的呢？今天，就让我们一起聊聊明清时代的高考考场—&md...

中考遇上高温天气，别让这6大疾病拖孩子后腿！收好这份防治指南(组图)
2023-06-19

6月高考余温尚在，中考的战役也即将打响，相信各位考生们已是满怀信心，蓄势待发。大型考试除了拼知识储备和心态以外，健康的体魄也是关键。中考正值炎热的夏季，每年考试期间总会有一部分考生临考生病，使得考生和家长措手不及。今天小九就给大家科普一下考试前需注意预防的疾病，以及应对措施，一起...

不管做什么鱼，别只会用料酒去腥，多做1步多加2样，不腥气特别香(组图)
2023-06-19

鱼肉的营养价值高，高蛋白低脂肪，口感细嫩，价格也相对便宜，是我最爱吃的肉类之一。鱼肉的做法很多，比如红烧鱼、糖醋鱼、清蒸鱼、炖鱼、烤鱼等等，每一种做法都别具风味，特别好吃。不过，鱼肉和其它肉类相比，有一股很浓的土腥味，所以不管怎么做，去腥是非常关键的。肉类去腥，最常用的办法就是加...

情商最高的十个表现(组图)
2023-06-19

01、对最熟悉、最亲切的人,依然保持尊重和耐心。02、与你在乎的人吵架的最高潮,能让Ta全盘崩溃的那句话就在你的舌尖上,你却忍住了没有说。03、在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，增添衣服，依然爱自己。04、关系再好也不能直白的说对方的短处，尤其是在有其他人在场的情况下。05、能分...

它是肺部“最爱”的水果，二阳后咳嗽痰多，用它做汤，止咳化痰，宣肺败毒(组图)
2023-06-19

肺是人体中最大器官，也是最为脆弱的，肺功能的强弱会影响全身的健康，所以养好肺非常关键，最近二阳又登上热搜，不少网友表示出现咳嗽、痰多、嗓子疼等症状，严重的甚至危及肺部健康，这时候我们可以多吃些润肺止咳的食物，雪梨就不错的选择，生津止渴、化痰止咳、润肺、降低血压、利尿消肿等作用，对...

营养专家评出优质蛋白质十佳食物，战胜了90%的食材(组图)
2023-06-19

蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外人体最重要的三大能量营养素之一，充足的蛋白质营养补充有助于人体对自身免疫系统的维持和稳定哦~究竟吃什么样的食物补充蛋白质的效率更高呢？高蛋白膳食顾名思义就是提高了蛋白质的比例，根据我们2022年的《中国居民膳食指南》，供能的三大营养物质碳水化合物应该...

原来蚊香不是用手拆的，学会这招，快速分离蚊香不会断(组图)
2023-06-19

夏季来临，随之而来的是炎热的天气和讨厌的蚊虫。许多人会选择使用蚊香来驱赶蚊虫，尤其是盘装蚊香。然而，在掰开蚊香时，我们常常会遇到蚊香断裂的情况，这给我们带来不便。为了解决这个问题，小编给大家分享几种快速拆蚊香的方法，让你在几秒钟之内，就可以轻松拆出完整的蚊香。第一个方法，首先，用...

现在才知道 男女间养生差异竟如此惊人！(组图)
2023-06-19

都说男女有别。的确，男人、女人在养生这件事情上，各自需要注意的方式方法也有所不同！我整理了一份男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康生活。男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。不...

每个大量补钙的人都要当心：你的心血管可能“吃不消”了(组图)
2023-06-18

中国人有多热衷于“补钙”？生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……不同时间节点都少不了。钙在预防骨质疏松等方面有着重要作用，也因此，我国全民补钙的氛围一直很浓厚。但你可能不知道，补钙的方法不对，可能会损伤心血管健康。《生命时报》采访专家，提醒你过度补钙对...

一个晒被子的最佳方式，你绝对想不到(组图)
2023-06-18

被子可以说是我们朝夕相处的好战友，它陪我们度过一个又一个孤独的夜。可惜虽然日夜共枕眠，但很多人却忽略了它的卫生，想想看你有多久没晒过你的被子了？这几天，有一个“多晒被子对身体是有好处的”的话题冲上热搜，很多网友表示，住在高层小区，没地方晒，怀念小时候晒完的被子味道。今天就来详细跟...

炸糖糕的做法，油而不腻，个个鼓泡酥脆香甜～(组图)
2023-06-18

小时候零食匮乏，相信不少70、80的小伙伴都深有体会，每到周末的时候，妈妈就会给我们做炸糖糕解馋。色泽金黄的炸糖糕，外皮酥脆，内陷香甜，甜香适口。接触的零食越来越多，也就慢慢把炸糖糕忘记了，直到有一天，又重新勾起了馋虫，当成一道甜品也不错。炸糖糕1食材面粉、开水、白芝麻植物油、白...

祛湿气、健脾胃、抗疲劳，这些汤汤水水超管用(组图)
2023-06-18

最近的天气，简直是要了小编的小命！热就热吧，还湿得不行；下雨就下雨吧，非但气温没有降太多，还天降热水，真是绝了！果然，说到湿气，岭南最甚这句话，是有道理的。要说有多湿，继小编的巧克力、家里喵星人的猫砂之后，某支口红，都发霉霉霉霉霉了！！！_(:з∠)_你是不是瞬间有画面感...