1

注意养生。

多喝水，多吃点有营养的蔬菜水果，食谱搭配要合理。

少吃冰的食物，防止自己体寒。

2

注意防晒。

不要在烈日下暴晒，没有任何防晒措施，头会疼，会中暑。

一定要有一顶太阳帽，或是太阳伞，防晒衣等等。

最好能够涂点防晒霜，以防止皮肤被晒伤。

3

不要纵欲过度。

伤害自己的身体，不划算。

要有所克制，有所为有所不为，凡事有个度，才能保护好自己。

4

少折腾头发。

头发也是有生命的，如果他失去生命，就会毛躁，干枯。

不要过度烫染，吹风机也要使用比较柔和温暖的风。

而且头发是跟身体的细胞相连的，不要使用过量的化学药品放在头发上，对身体不好。

5

少看一些惊悚的、伤感的、负能的、恶心的影片和照片。

这些都会加重自己的阴影，心情会更加抑郁。

要让自己开朗一些，少看一些让你反感的东西。

6

注意胸部的保养，尤其是女人。

少生气，可以减少很多疾病的发生，不然就会作用于自己身上，增生，甚至癌症。

你知道么，其实不生气，才是对自己最好的。

平时洗澡的时候可以顺便检查一下乳房，是否有肿块，是否有刺痛，形态看上去是否有异常。

7

可以经常按摩腹部，帮助肠胃消化。

躺着顺时针按摩50圈，可以排除身体垃圾和毒素，使肠道更健康。

8

一到冬天就手脚冰冷的人，一定要注意保暖。

如果手脚还是冰冷，就要热水泡泡脚，弄个暖炉取暖。

保持手脚保暖，能够促进血液循环。

9

洗个澡再睡觉。

一天的奔波，工作和生活，身上已经有了很多细菌，汗液，脏东西。

睡前洗个热水澡，也能让自己身心放松。

洗干净，再睡觉可以减少细菌滋生，炎症，细菌感染，皮肤粗糙暗黄等等。

化妆也要卸妆干净再睡觉。

10

不要久坐。

起来动一动，有利于血液循环。

能让身体出于健康状态，不会导致下身臃肿。

11

女人那几天多喝点热水，多动动（不剧烈运动），不要一直躺着坐着。

动一下有利于血液排出。

不要吃过凉的食物，冰冷的东西。

12

不管是做什么工作，一定要保护好自己的骨骼和腰椎。

量力而行，实在力气不够，腰部感觉到疼痛，就需要停一停，歇一歇。

为了钱，你不爱自己，将来赚来的钱都不够治病。

13

情绪平静，放轻松，内心不要长期处于紧张，不安，焦躁中。

对自己的心脏不好。

一定要舒缓一点，休息的时候尽情的休息。

实在紧张就要深呼吸。

14

经济独立，才能买各种护肤品、吃喝玩乐。

有底气更自信。

有钱才能更好的保养自己。

15

保养自己的眼睛。

现在电子产品太多，眼睛成为重灾区。

一定要每间隔一个小时看看窗外，看看远处，稍微消息一下。

看手机要适可而止，不要整日泡在手机里面。

更不要躺着看手机。

16

细嚼慢咽对身体好。

囫囵吞枣增加肠胃负担。

不能暴饮暴食，吃饭吃七分饱。

饭后散散步，不要一直坐着。

17

家里要经常开窗通风。

让室内空气清新，干爽舒适。

贴身物品经常晒晒，杀毒祛霉菌。

18

进家门换拖鞋，不要穿外出的鞋子进家里。

带入很多霉菌和病毒。

保持家里干净，就从自己做起。

19

家里经常打扫卫生。

室内都会有灰尘，头发，垃圾，到处飘。

要定期打扫一下卧室，擦拭一下家具，不让灰尘沉积过多，造成对自己过敏。

20

注意私处卫生，可以减少很多妇科病。

经常晒晒内裤，勤换洗。

21

记录好关于自己的重要日子，生理期。

不要乱，如果不关心自己，就会狼狈不堪，自己的健康值也会下降。